Instagram biztonság

Néhány hete egész biztos, hogy rengeteg magyar családban is okostelefon, esetleg táblagép volt a gyermekek karácsonyi ajándéka. A netkapcsolatra képes okoseszközök számos örömöt okozhatnak a kicsiknek, azonban nem várt hatásaik is lehetnek, így a szülőknek érdemes odafigyelniük arra, hogy mikor és mennyit használhatják ezeket a készülékeket a gyerekek.

Egy amerikai kutatás szerint ugyanis ha úgy alszanak el, hogy előtte akár okostelefont, akár tabletet használtak, akkor kevésbé lesz teljes a pihenés. Azt már korábban is tudni lehetett, hogy a gyerekek szobájában elhelyezett televízió lerövidíti az alvási időszakot, azonban Jennifer Falbe, az kaliforniai University of California egyetem kutatója most azt is megvizsgálta, hogyan hatnak a kisebb kijelzők az alvási ciklusra.

Az több mint kétezer tinédzser körében végzett felmérés szerint azok a gyerekek, akik okostelefont vagy táblagépet használtak közvetlenül elalvás előtt, 20,6 perccel kevesebbet tudtak aludni, mint azok, akik nem használtak ilyen készülékeket. Ami még aggasztóbb lehet a szülők számára, a kisképernyős eszközökhöz ragaszkodó tinik jelentős része panaszkodott arról, hogy éjjelente felébred, ami még azoknál sem volt jellemző, akiknek tévé volt a szobájukban.

A helyzet ugyanakkor az, hogy nem csak a gyermekek pihenésére hatnak hátrányosan az okoseszközök, egy másik kutatás során kiderült, hogy a felnőttek pihenési ciklusát ugyanúgy megrövidíthetik. Ennek oka, hogy akik elalvás előtt az ágyban még használják telefonjukat, azoknál kevesebb lesz az álmosságot okozó melatonin-hormon termelődés. A melatonin-hormon szabályozza az álmosságot, így akiknél a melatonin-hormon sokkal kevesebb, azoknak jóval nehezebb lesz elaludni. A lényeg tehát, hogy az okoseszközöket használjuk a megfelelő helyen és időben, de elalvás előtt már száműzzük őket a közelünkből.